fisioterapia a casa propria: una palestra a portata di mano

non occorre molto spazio, in certi casi basta solo un tappetino (per gli esercizi a terra), uno stipite (per lo stretching degli arti superiori), una porta chiusa (per lo stretching della colonna o degli arti inferiori) e degli abiti comodi, in altri un pallone da ginnastica, un elastico a resistenza variabile e dei pesetti; a casa si può fare ginnastica insieme a degli amici, oppure con i figli o con la/il compagna/o e non si perde tempo per gli spostamenti; si può chiedere ad un fisioterapista di supervisionare e di aggiornare periodicamente gli esercizi eseguiti dal gruppo familiare o di amici.....